Régime Anti-Cholestérol et Levure de riz rouge !

Si vous avez du Cholestérol en excès et vous voulez des méthodes naturelles efficaces pour faire baisser votre cholestérol, il faut vous intéresser tout d'abord votre mode de vie, votre alimentation et peut être vous intéresser à votre courbe de poids ...

Il est reconnu que l' excès de cholestérol sanguin est souvent associé à une alimentation trop riche et de quelques kilos en trop. Sans rentrer dans la description des pathologies possibles, on peut réduire son cholestérol en excès en premier dans de nombreux cas où les risques cardio-vasculaires associés ne sont pas élevés. Il faut tout d'abord faire un check-up complet de votre alimentation :

Les lipides ou graisses doivent être modifiées, et les graisses dites saturées du beurre, des margarines et des graisses contenues dans les plats en sauce et les patisseries doivent être stoppées ou fortement réduites. Les produits laitiers doivent être diminués, car mauvais pour la digestion par le lactose et contenant des graisses dites cachées et saturées, les laitages seront mis de côté pendant un temps.

Il est préférable de consommer des viandes maigres par rapport aux viandes animales comme le boeuf, le porc ou l'agneau très grasses ; même si le poulet ou la dinde sont des viandes plus fermes, c'est mieux pour votre contrôle métabolique du cholestérol. Mangez des poissons dits gras comme le saumon, sardines et thon pour l'apport en oméga 3 qui ne vont pas baisser le cholestérol lui même mais contrôlant les triglycérides du sang.

Enfin , mangez beaucoup plus de fruits et de légumes crus ou légèrement cuits pour préserver leurs minéraux et vitamines. Un contrôle strict sera donné sur la réduction de l'apport d'alcool très calorique, le sel et le pain ; Les productions industrielles de pain sont faites avec des farines de blé qui ont été
séléctionnées, qui permettent de gonfler rapidement et qui sont très riches en gluten et en sel. Le gluten provoque des allergies intestinales à force d'être consommé et peut provoquer des troubes digestifs graves. Une digestion perturbée va interférer négativement sur l'assimilation des autres aliments et favoriser des déréglements métaboliques comme une augmentation du Cholestérol.

Il faut aussi réduire sa consommation de cigarettes et augmenter ses dépenses énergétiques en faisant du sport à raison de 3 fois 1 heure par semaine.

Avec tout cela, prendre de la monacoline K de la Levure de riz rouge et des acides gras essentiels en complément est une bonne chose, car la monacoline K de la Levure de riz rouge va réduire la synthèse du cholestérol endogène ; avec 10 mg de monacoline K , soit 2 gélules par jour pour normaliser le cholestérol total de 15 à 20 % environ au bout de 1 mois. Les oméga 3 permettront une meilleure gestion des acides gras et permettront aussi pour limiter les foyers d'auto-inflammation au niveau de certaines localisations (articulations, veines ou au sein de certaines artères ou artérioles.